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Melatonina: cos’è e perché è importante per l’organismo

Melatonina: cos’è e perché è importante per l’organismo

Tra gli ormoni più importanti per il benessere del nostro organismo c’è la melatonina. Vediamo a cosa serve e perché è così importante.

01/10/2021 12:57:00 | farmavalore

Avete mai provato a soffrire di insonnia e difficoltà nel riposo? Probabilmente non avete nell’organismo una corretta quantità di melatonina. Questo ormone si rivela infatti decisivo nella regolazione del giusto ritmo sonno-veglia. Quando ve n’è carenza i disturbi del sonno aumentano sensibilmente, incidendo in modo negativo anche sulla nostra routine quotidiana. Cerchiamo di capire in questo articolo di Farma Valore cos’è la melatonina e come fare per reintegrarla nell’organismo.

 

Cos’è la melatonina?

La melatonina è un ormone prodotto dalla ghiandola pineale. E’ a tutti gli effetti una sostanza chimica naturale che il nostro organismo produce per regolare alcune attività fondamentali, tra cui spicca la regolazione del ritmo sonno-veglia. In linea di massima la produzione di melatonina diminuisce con l’aumentare dell’età anagrafica, e questo spiega in parte il perché le persone anziane dormono meno ore.

 

Sonno e stress: come incide la melatonina

Una buona quantità di melatonina nell’organismo concorre a regolare il sonno. Questo è il motivo per cui sono in commercio sempre più numerosi integratori di melatonina: la loro assunzione consente di migliorare il riposo e la fase di addormentamento. Gli integratori sono molto apprezzati, ad esempio, da chi viaggia molto per lavoro e deve affrontare le fatiche del jatlag. Non solo, la melatonina incide in modo decisivo anche per affievolire le conseguenze dei forti periodi di stress, come le forti emicranie dovute all’affaticamento mentale. Secondo alcuni studi si mostra anche un ottimo supporto anche per chi inizia un percorso di astinenza verso il fumo, aiutando a diminuire la tensione dei novelli non-fumatori.

 

Integratori di melatonina: quali scegliere

Gli integratori di melatonina sono sempre più apprezzati per chi deve risolvere problematiche di insonnia e di stress. Ma quali scegliere? Ecco i consigli di Farma Valore:

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